Orzechy od lat uchodzą za zdrową, pełną witamin i minerałów przekąskę. Dietetycy wciąż podkreślają ich wyjątkowe właściwości i zachęcają do codziennego spożywania. Jednak spośród wszystkich odmian to nerkowce uważane są za najsmaczniejsze i najzdrowsze orzechy świata. I nie ma...
Masło orzechowe to produkt, który w ostatnim czasie zyskał na popularności. Stanowi znakomitą alternatywę dla różnych kremów do smarowania chleba, których skład i wartości odżywcze pozostawiają wiele do życzenia. Dlaczego pokochaliśmy masła orzechowe i na czym polega fenomen tego...
Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych – i najbezpieczniejszych – suplementów przeznaczonych dla osób aktywnych fizycznie. Bezpośrednie korzyści związane z regularnym stosowaniem kreatyny to przyrost beztłuszczowej masy ciała, szybsza regeneracja potreningowa i wzrost siły eksplozywnej. Na rynku odnajdziemy wiele...
Odchudzanie to często długi, wieloetapowy i wszechstronny proces mający na celu utratę konkretnej ilości kilogramów. Aby przyniósł on pewny i trwały efekt, należy do niego podejść odpowiedzialnie, nie stroniąc od porad specjalistów. Odchudzanie - Co trzeba zrobić na początku? Najistotniejszą sprawą...
Najpierw masa, potem rzeźba! Popularne internetowe fora dla kulturystów lub amatorów siłowni często posługują się tym sloganem. Odpowiednia dieta na masę to jednak nie tylko opychanie się mięsem i ćwiczenia 3 razy w tygodniu. Budowanie trwałej masy mięśniowej często trwa...

Polecane