Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych – i najbezpieczniejszych – suplementów przeznaczonych dla osób aktywnych fizycznie. Bezpośrednie korzyści związane z regularnym stosowaniem kreatyny to przyrost beztłuszczowej masy ciała, szybsza regeneracja potreningowa i wzrost siły eksplozywnej. Na rynku odnajdziemy wiele...
Higiena snu to jeden z ważniejszych elementów równowagi i zdrowia psychofizycznego. Sen odpowiedniej jakości sprzyja regeneracji somatycznej organizmu oraz poprawia kondycję ciała i umysłu. Poprawę komfortu spania warto zacząć od wybrania odpowiedniej poduszki i optymalnej pozycji leżenia. Jak spać to...
Koronawirus jest odpowiedzialny za chorobę COVID-19, która w większości przypadków objawia się suchym kaszlem, dusznością i gorączką. Wiele osób przechodzi go jednak bezobjawowo. Ważne są działania profilaktyczne, które pozwolą chronić przed zakażeniem siebie i innych. Jak dochodzi do zakażenia koronawirusem? Koronawirus...
Szukając sposobu na naturalną kurację oczyszczającą, wpadliśmy na chlorellę – suplement diety zaliczany do super żywności. Sceptycy zwykli mawiać, że jeśli coś jest „do wszystkiego”, to prawdopodobnie jest też do niczego! W przypadku tabletek chlorelli sprawa ma się jednak...
Każdy przynajmniej raz w roku powinien odwiedzić kontrolnie stomatologa. Sporo osób odkłada jednak tę czynność na czas nieokreślony w przyszłości, bojąc się wizyty i samego dentysty. Można temu zapobiec, wybierając wizytę u odpowiedniego, godnego zaufania, a przy tym sympatycznego...
Każda kobieta przynajmniej raz w roku powinna poddać się badaniu ginekologicznemu, wskazane jest również regularne wykonywanie cytologii. Nie powinno się o tym zapominać nawet podczas trwającego dłuższy czas pobytu zagranicznego. Polki, które przybyły do UK w celach zarobkowych...
Stosujemy w swoim życiu kilkadziesiąt diet, które są bardziej lub mniej skuteczne. Jedzenie z pudełek nie powinniśmy traktować jednak jak kolejnej diety, a raczej sposób odżywiania. To posiłki nie tylko dla osób, które chcą schudnąć, ale też dla...
Problemy ze snem dotyczą więcej niż 50% Polaków. Co drugi z nas narzeka na trudności z zasypianiem, częste przebudzanie się w nocy czy zbyt krótki i słaby jakościowo sen. Odbija się to negatywnie na całym życiu, bo po...
Chciałbyś zacząć biegać, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Powstrzymuje Cię brak sprzętu i odzieży? Przeraża Twoja własna kondycja? Zastosuj się do poniższych rad, aby zrealizować swoje marzenie i zacząć biegać od dziś. Bieganie jest sportem do którego...
Odchudzanie to często długi, wieloetapowy i wszechstronny proces mający na celu utratę konkretnej ilości kilogramów. Aby przyniósł on pewny i trwały efekt, należy do niego podejść odpowiedzialnie, nie stroniąc od porad specjalistów. Odchudzanie - Co trzeba zrobić na początku? Najistotniejszą sprawą...

Polecane