Problemy ze snem dotyczą więcej niż 50% Polaków. Co drugi z nas narzeka na trudności z zasypianiem, częste przebudzanie się w nocy czy zbyt krótki i słaby jakościowo sen. Odbija się to negatywnie na całym życiu, bo po...
Chciałbyś zacząć biegać, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Powstrzymuje Cię brak sprzętu i odzieży? Przeraża Twoja własna kondycja? Zastosuj się do poniższych rad, aby zrealizować swoje marzenie i zacząć biegać od dziś. Bieganie jest sportem do którego...
Odchudzanie to często długi, wieloetapowy i wszechstronny proces mający na celu utratę konkretnej ilości kilogramów. Aby przyniósł on pewny i trwały efekt, należy do niego podejść odpowiedzialnie, nie stroniąc od porad specjalistów. Odchudzanie - Co trzeba zrobić na początku? Najistotniejszą sprawą...
Najpierw masa, potem rzeźba! Popularne internetowe fora dla kulturystów lub amatorów siłowni często posługują się tym sloganem. Odpowiednia dieta na masę to jednak nie tylko opychanie się mięsem i ćwiczenia 3 razy w tygodniu. Budowanie trwałej masy mięśniowej często trwa...

Polecane