Tag: dieta 1000 kcal efekty

Najpierw masa, potem rzeźba! Popularne internetowe fora dla kulturystów lub amatorów siłowni często posługują się tym sloganem. Odpowiednia dieta na masę to jednak nie tylko opychanie się mięsem i ćwiczenia 3 razy w tygodniu. Budowanie trwałej masy mięśniowej często trwa...